nie wiem

Poprostu wszyscy z mojej rodziny myślą że to będzie tak że pójde na siłownie i już nie wróce.... Sam zaczynam sie zastawiac czy nic mi sie nie stanie wiczac na siowni... Ćwiczyłem pół roku zanim pojechałem na badania i mimo tego że cwiczyłem intetnywnie pół roku badania wyszły dobrze... Inie wiem

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia (z przewaga wszelkiego rodzaju maszyn i suwnic) Dieta : nie ma(wiem ze przy masie to podstawa, ale z tym ciezko u mnie) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak

to że wiem że wyjdzie Vaporize od MAN nie znaczy ze polacy jako pierwsi go będą mieli.

wiem dlaczego---spuchniety ryj budzi respekt bamber16 hehe ziomki mam jeszcze pytanko do asdf0r brachu oglondalem twoje fotki i jestem pod wrazeniem ] o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika normalnie powiedz ziomek co wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom to se takie rozpiszemy podobne bo to [...]

Zamiast oliwy w jednym posiłku dałbym np. orzechy W pierwszym posiłku brak białka. Jak dasz rade to jeszcze jakieś warzywo Drugi posiłek całkowicie do wymiany - nie masz tam białka i warzyw. Trzeci posiłek ok, ale wiadomo zamiast chleba lepsza byłaby kasza/ makaron. Warzywa!! pełnoziarnisty/durum ( o ryżu nie piszę bo wiem że się nim już [...]

Jak brak bialka a mleko to co :P Warzywa,owoce i witaminy też jem ale nie codziennie więc nie napisałem o nich.Wiem ,że makaron czy kasza leprze ale kaszy w ogóle niemoge jeść niewiem jak to sie w ogóle da jeśc a makaron równierz mi sie przejadł :( Niestety obiadu z posiłem potreningowym niemoge zabardzo zamienić :P Więc bede jadł więcej warzyw [...]

jak wspomnialem wyzej - nie znam bialka ale opieram sie rowneiz na wypowiedzi kolegi wyzej zacytuje Z tego co wiem, to białko f.a. nie jest poddane 100%. hydrolizie.

Za malo.Od razu zwieksz ilosc produktow wysokoweglowodanowych do 130 gram na posilek.Pozniej gdy waga stanie to zwieksz po raz kolejny.Jestem hardgainerem i wiem co pisze.Posilki maja byc obfite,tak by nie bylo ich wiecej niz 5 dziennie.Ajesli bedziesz jadl co 2 godziny to jeszcze bardziej rozpedzisz swoja przemiane materii.Ja juz doszedlem do [...]

Dziękuję za informację ze zostałem "wykiwany" ale głównie zależało mi o opinii na temat Mass UP :). Ale spoko już wiem. Czy zostałem wykiwany raczej nie wydaje mi się. Poprosiłem o jakieś dobre białko olimpu z racji że mam zaufanie tylko do tej "marki". Zdecydowałem się na izolat z racji że biorę po treningu i że jest on trochę lepszą formą i [...]

wiem ze nie ktozy ładuja dozo wieksze dawki ale ja dopiero zczolem sie w to bawic to wiadomo ze od razu nie bede bil 500 c3d

5 x 5, dlaczego nie przypadło mi do gustu? Raz, trochę smętnie się tym ćwiczyło, wiem że głupie słowo, ale tak to ujmę. Dwa, oprócz siły w przysiadach i mc NIC nie ruszyło. Trzy, według mnie zbyt słaby trening do stymulacji ramion, wiele osób z tego co widziałem również tak pisało. I z tego co zauwazyłem spadła mi wytrzymałośc nieco, bo organizm [...]

Tak doskonale wiem co to hcg ale jakos nie masz napisane ze to bierzesz, dla tego pytam. Powodzenia

dzięki za odpowiedzi bo tak sobie myślę że jak na tym rowerku w domu, to ręce nie pracują i w ogóle i biega sie znacznie szybciej 10 km to jakieś 20 minut się robi- przynajmniej ja jeszcze co do rowerka: - po te 20 minut starczy czy więcej? bez przerw to robie - i co 2 dni starczy? Na te 58 kg które waże to myślę tłuszczu nie ma, kiedy można [...]

Treningu siłowego nie mam mój cel jest tylko po to aby zrzucic do 70 kg przy diecie i cwiczeniach na brzuch A6W aby wyrzezbic kaloryfer bo z tego co wiem to brzuch to sama dieta i brak tłuszczu dlatego ten spalacz tłuszczu dorzuciłem.

Praktycznie nic nie zrobisz z łydkami. Ich obwody są uwarunkowane genetycznie, a mięśnie łydek są najbardziej oporne na manipulacje treningowe. Poza tym nie da się przybrać masy mięśniowej w jednym tylko, wybranym rejonie ciała. Z takich elektywnych treningów to się Quasimodo tworzą @-) Dla przykładu ja próbowałam robić setki powtórzeń na malym [...]

To zrob cykl z deci,boldka lub omki i skrupulatnie zapisuj wszelkie przyrosty i sam sie przekonasz jaki najefektywniejszy jest okres trwania cyklu. Najdluzszy estr w omce decanoate posiada okres poltrwania ok 15 dni... Teraz rozumiesz o czym pisze, wiem ze panuje od dawien dawna zasada ze dlugie estry sa konieczne przy dlugich cyklach lecz nie ma [...]

o koledze juz napisalem wczesniej to co wiem. a ja wlasnie ejstem na tym cyklu ktory opisalem dokladnie koncze 2 tydzien wiec cos jeszcze moge zmienic aby efekty byly lepsze bo poki co 2kg mi przyszly. no na silownie chodze ponad poltora roku, i waze tylko 63kg przy 179cm wzrostu. O wieku wolalbym sie nie wypowiadac... i wczesniejszy cykl mialem [...]

Z tego co wiem to taniej na dzień dzisiejszy nie da rady Wszysko idzie kurierem DPD i siodemko Pozdrawiam Duda

Co do walki bronią białą, fascynuje mnie to i dlatego chciałbym się tego nauczyć. Wiem, że muszę iść na trening żeby zobaczyć ,, czy to właśnie jest to" ale chodzi mi tylko o waszą poradę która w SW posiada te 2 cechy ( walkę bronią białą i samoobrone). Czy któryś ze stylów kung fu posiada te 2 cechy? A co do przykładu w gimnazjalistami to tak. [...]

Wiem, muszę prędko wybrać się do jakiegoś pepco i nakupić foremek. Mam jedną wielką taką na muffinki, ale nie miałam czasu załączać pieca, musiałam z grilla elektrycznnego skorzystać ; )